หลักการในการฝึกซ้อมกีฬาเทนนิสอย่างมืออาชีพ

กีฬาเทนนิสถือเป็นกีฬาที่หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี ในปัจจุบันนี้ก็มีคนนิยมเล่นกีฬาชนิดนี้กันเป็นจำนวนมาก บางคนเล่นเพื่อออกกำลังกาย เพื่อผ่อนคลายความเครียด แต่จำมีคนจำนวนหนึ่งที่เล่นให้เกิดความชำนาญจนกลายเป็นนักกีฬา ความฝันของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่สำหรับคนที่อยากเป็นนักกีฬาเทนนิสก็ต้องหมั่นฝึกซ้อม เพื่อให้เกิดความชำนาญ และสามารถไปแข่งขันได้

สำหรับคนที่เล่นเพื่ออยากเป็นนักกีฬานั้นมีมากในปัจจุบัน การเล่นกีฬาชนิดนี้ไม่มีความยากและง่าย ขึ้นอยู่กับความสามารถ ความขยัน และความอดทนของตัวผู้เล่นเอง ที่สำคัญ ขึ้นอยู่กับการฝึกซ้อมของตัวผู้เล่นเองด้วย แต่การฝึกซ้อมต้องฝึกให้ถูกวิธี ฝึกในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากการฝึกซ้อมมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยหลักการในการฝึกซ้อมที่ถูกต้อง ถูกวิธีมีง่ายๆดังนี้

1. การฝึกต้องฝึกให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เช่น ทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานดีขึ้น อย่างระบบหมุนเวียนเลือด ระบบหายใจ การทำงานของกล้ามเนื้อ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นการปรับให้ร่างกายเข้ากับการฝึกมากขึ้น

2. การฝึกต้องฝึกให้เกิดความเคยชินการฝึกแรกๆร่างกายยังไม่ปรับตัว ต้องฝึกเป็นประจำ ซ้ำไปซ้ำมา

3. การฝึกที่ดีต้องฝึกจากง่ายไปยาก การทำงานของร่างกายจะได้ค่อยๆปรับตัว

4. การฝึกต้องฝึกให้เกิดทักษะ ทักษะเกิดจากการฝึกซ้อมเป็นประจำ

5. สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญในการฝึกซ้อม

6. การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

7. ทุกครั้งที่มีการฝึกซ้อม ควรมีการวางแผนในการฝึกซ้อม

8. ไม่ควรหักโหมในการฝึกซ้อม เพราะอาจทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี